W jaki sposób skutecznie schudnąć

[cezik]

Można chudnąć stosując różne metody, niestety większość tzw. diet powoduje efekt jojo. Moim zdaniem lepszym pomysłem jest, jak pisali niektórzy przedmówcy, zmiana nawyków żywieniowych, mocne ograniczenie węglowodanów czyli mąki, słodyczy, alko... i ruch. Jeśli ktoś sam gotuje, to warto nauczyć sie przepisów spod znaku diety keto, które sprzyjają chudnięciu. Co do ruchu, to nie trzeba się katować ciężkimi treningami cardio, lepiej robić to, co się lubi, bo dłużej przy tym wytrwamy albo nawet spacerować. Spacery to świetny i niedoceniany spalacz tłuszczu, sam się o tym przekonałem kiedy kupiłem psa Ostatnia rzecz, którą bym polecił, nie tylko celem odchudzania, ale np. uwrażliwienia organizmu na insulinę, pobudzenia procesów autofagii i ogólnie poprawie zdrowia, to intermitted fasting, do poczytania w necie...
Edit: ja nie polecam ujemnego bilansu kalorycznego, gdyż łatwo napisać, a trudniej wyegzekwować. Nawet z policzeniem zapotrzebowania jest problem, bo każdy organizm jest inny, każdy dzień jest inny, kazda aplikacja pokazuje inne wartości Zaręczam, że stosując dietę low carb, IF i nie spędzając całego czasu przed TV będziemy chudnąć bez liczenia kalorii i głodzenia się!

A jeśli chodzi o sam rower polecam elektryczny https://www.fischer-ebike.pl/produkty/e ... tb,2,15374 Na dłuższe weekendowe wypady, na pewno Ci się sprawdzi.

[DonVito]

Niestety bez poniesienia wysiłku nie uzyskamy efektów jakich oczekujemy. Zmiana własnych nawyków oraz stylu życia to podstawa osiągnięcia sukcesu w przyszłości. Najważniejsze jest by dopasować dietę do swoich potrzeb tak by zapewnić organizmowi wszystkie potrzebne witaminy i składniki mineralne. Jeżeli chcemy ćwiczyć by budować swoją kondycję to warto postawić na odżywki - https://mybionic.pl/sport/odzywki-bialkowe Kupimy je bez problemu w wyspecjalizowanych sklepach internetowych gdzie możemy też liczyć na doradztwo.